陈 宜

养生汇

“黄斑”是眼部视网膜上的正常结构，是视觉最敏感和最主要的位置，有正常的黄斑我们才有良好的视力。

“老年性黄斑变性”是黄斑病变的一种，是45岁以上的人视力不可逆性损害的主要原因之一，病因还不是很清楚，与年龄、人种、高血压、冠心病、吸烟、营养、日光损害、家族遗传等多方面因素有关。

“老年性黄斑变性”的表现有：视力严重下降；视物变形，如看直线物体时发现直线弯曲；视物变色，如发现物体颜色变暗，或变成黑白色、蓝色、红色等颜色；中心黑影，即发现看东西时中心总有黑影遮挡，且黑影不随眼球转动改变位置，通常都在中央部分；发病可急可缓，一部分黄斑变性患者视力缓慢下降，一部分患者突然眼底出血发病，这种患者往往一两天就看不到东西了。

预防“老年性黄斑变性”应多吃蔬果补充叶黄素，甘蓝、菠菜、玉米、猕猴桃、葡萄、橙子都是好选择。还应少食高脂食物，规律控制血压、血糖，不吸烟、少喝酒，戴深色眼镜，防止日光损害。同时注意抗氧化剂和微量元素补充。

看方格图可以自我检查是否患病。盖上一只眼，注视方格表的中央点，一直注视该点。正常人看所有的线条应该是直的，方格应该是同样大小的。两眼分别检查。如果发现异常，及时就诊。

摘自《北京晚报》