|
||||
彭永强 在健康越来越受到重视的今天,“排毒”是一个非常流行的词语。 我们在日常生活中,尤其是饮食和呼吸的过程中,会不可避免地吸收一定量的毒素。这些毒素在人体中积累过多的话,必然会给健康带来危害,例如找不到缘由的头痛、便秘、口臭,以及失眠、抑郁等,都有可能是体内的毒素积累过多的结果。同时,这些毒素还可能诱发肠胃炎、肝脏病变、痛风乃至肿瘤等严重疾病。 人体“排毒”的确很有必要,但一些保健品、美容院宣传的“排毒”,可能不仅起不到保健效果,甚至还会有一定的副作用。 其实,人体“排毒”最健康也最适宜的方式是靠调整饮食。水是人体排毒最重要的物质,每天摄入足够的水有助于人体排毒。而茶、大蒜、葱,各种红黄色果蔬如胡萝卜、番茄、樱桃、草莓等,都具有很好的抗氧化作用,对清理体内的各种毒素有很好的功效。此外,人的肝脏本身就具有很好的解毒功能,因此,多吃护肝的食物如绿豆、小米、牛奶、鱼类等,对人体排毒大有裨益。 摘自《工人日报》 |
3上一篇 |
版权声明 @ 中原网 网站版权所有 |