陈 娜

益生菌是指活的、有足够数量并对宿主产生有益影响的微生物菌种。它不是人体自身体内的，可以通过体外直接添加；益生元是人工模拟母乳中的低聚糖，能直接到达肠道，它就像是有益菌的食物，促进人体肠道内有益菌的生长，同时抑制有害菌的繁殖，从而达到调节肠道菌群平衡的目的。

喝酸奶≠补充益生菌。

酸奶大多需冷藏保存，且其中的细菌从口腔到达大肠，需要经过一段漫长的旅程，在此过程中，大多数菌种将死亡，到达肠道的寥寥无几。这时，如果相应地补充益生菌的“饵食”即益生元，可以更好地为益生菌保驾护航，共同促进肠道健康。

摘自《家庭保健报》

远离肾病祸首

冯 菲

祸首一：不健康的生活习惯

慢性肾病患病率居高不下、病人数量逐年增多，其重要原因为碳水化合物、脂肪、食盐等进食过多，体力活动过少；压力大、精神紧张度高、睡眠不足；以及吸烟、酗酒、各种环境污染等。

这些因素导致糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、肥胖等代谢性疾病，以及继发于上述代谢性疾病的慢性肾病患病率日渐升高。

各种感染（肝炎、结核病、艾滋病、血吸虫病等）、免疫介导原发或继发性肾病的发病率也较高。

祸首二：不规范使用药物

滥用药物或不规范用药所致的药物性肾损害，也是肾病逐年增多的原因。

与此同时，大于65岁的老年人各器官功能随年龄增长而逐渐退化，这就使老年尤其是高龄人群中肾脏病患病率显著增高。

一旦出现水肿、腰痛、少尿、尿中泡沫增多、夜尿频繁、血尿、高血压等症状时，一定要到正规医院检查诊断。

摘自《老年日报》