徐成文

经常按摩身体“要塞”，一些小毛病就不会轻易找上身了。

前胸 前胸的胸腺是整个免疫系统最关键的部分，按摩前胸就像打开了免疫系统的按钮一样，能增强身体的抵抗力。用手掌上下摩擦前胸（上至颈部下至心窝部）100～200次。

脊柱 脊柱是督脉的行经之地，按摩脊柱可让督脉的经络畅通，气血运行顺畅，强身健体。

腋窝 腋窝是血管、淋巴、神经最丰富的地方，按摩此处可以让血液、淋巴“动起来”，促进循环，使身体排除毒素。

肚脐 肚脐上有神阙穴，用药物贴敷此处，可治疗胃脘胀气、消化不良、便秘等。按摩此处也能缓解这些不适。

脚底 散步、踩鹅卵石、泡脚等，都能促进脚部血液的流畅，以便把远端的血液推向心脏和大脑。

摘自《中国中医药报》

胆固醇和甘油三酯别混为一谈

刘品明

胆固醇和甘油三酯是血液中主要的脂类物质，所以高脂血症可分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症和混合性高脂血症，后者是指血液胆固醇和甘油三酯水平均增高。临床上血脂检测的基本项目包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。

高胆固醇血症是包括冠心病、缺血性卒中在内的动脉粥样硬化性心血管疾病的重要危险因素；高甘油三酯血症与动脉粥样硬化性心血管疾病的发病危险升高存在关联。

需要明确，总胆固醇对动脉粥样硬化性心血管疾病的危险评估和预测价值，不及低密度脂蛋白胆固醇，后者是更精准的指标。与胆固醇相比，甘油三酯水平受饮食等生活方式影响更大，是热量过剩的标志，也是代谢综合征的组成部分。

饮食治疗和改善生活方式是高脂血症治疗的基础措施，包括控制饮食、减轻体重、体育锻炼、戒烟限酒等。

摘自《健康报》