第03版:文摘 | 上一版3 4下一版 |
|
||||||||||||||||||||
|
||||
陈 斌 养生汇 人们晚上睡着后,并非“一觉睡到大天亮”。整个睡眠过程由多次的安静睡眠(正相睡眠)和不安静睡眠(异相睡眠)反复交替组成。一项实验中,研究人员分别把处于正相睡眠期和异相睡眠期的人唤醒,让他们回忆被唤醒前的情况,85%的处于异相睡眠期被唤醒的人说他们正在做梦,而且还能回忆起做梦的情况;而处于正相睡眠期的人却否认做梦,说自己正处在熟睡中。 由此可见,梦只发生在异相睡眠期,不发生在正相睡眠期。在整个睡眠过程中,一个正相睡眠期大约80~120分钟,异相睡眠期仅为20~30分钟。每个睡眠过程中,正相睡眠期和异相睡眠期大约交替4~5次。因此,人人都有梦,夜夜必有梦。 有些人说“我没有做梦”,这只能说明这些人是从正相睡眠期醒来而已,并非真的没有做梦。有的人感到“梦很多”,这就说明他最近经常从异相睡眠期醒来。故而,“梦多就是睡眠不好”的说法,是没有科学根据的。 摘自《新民晚报》 |
3上一篇 下一篇4 |
版权声明 @ 中原网 网站版权所有 |