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卢大平 生活新知 苏打水因“能改变酸性体质、中和胃酸、缓解痛风”等功效而备受人们追捧。苏打水对健康虽有一定帮助,但效果有限,更不是人人都适合。 目前市面上的苏打水主要有两种:一种是天然苏打水,即一种含多种矿物质、微量元素和碳酸氢钠的弱碱性水;另一种是苏打汽水,即人工合成的苏打水,主要是在纯净水中压入二氧化碳,并添加甜味剂和香料制成。 从医学角度看,苏打水自带的弱碱性确实有一定保健功效,可以碱化尿液,从而促进尿酸溶解,一定程度上能缓解痛风。它还能中和胃酸,有利于缓解胃酸症状。但苏打水能改变酸碱体质的说法,目前尚无任何科学依据能证明。 需要提醒的是,上面提到的都是天然苏打水的功效,含有二氧化碳成分的“苏打水饮料”与弱碱性苏打水完全是两个概念。因为天然苏打水中的矿物质元素是离子状态,更易于人体吸收;而人工苏打水不具备这点,其含有大量添加成分。大家在购买苏打水时应多选天然苏打水,鉴别方法很简单,看配料表中是否有“碳酸氢钠”字样就可以了。 此外,苏打水不是人人适宜。苏打水中含碳酸氢钠,高血压、高血脂、慢性肾脏病等患者尽量别喝;本身胃酸分泌过少的胃炎患者应少喝。健康人群也不宜长期大量喝苏打水,更不能让其代替白开水,成为日常的饮用水,否则容易引起钠超标,不利心血管健康。 摘自《生命时报》 |
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