孔建平

生活新知

夏天，烈日炎炎，紫外线变得很强。很多人会采取各种防晒方法，例如涂抹防晒产品、穿防晒衣、食防晒食物等。提醒大家几个常见的防晒误区：

一天只涂一次防晒霜 防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时重新涂抹。如果要长时间在外面活动的话，建议2~3小时用一次防晒霜。另外，出门前30分钟就应擦拭完毕。

防晒指数越高越好 防晒指数越高的产品，对肌肤的刺激也就越大，还会对毛孔造成阻塞，排汗不及时，对肌肤的负担过重。如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~50、PA+++即可。

阴天或下雨天不用防晒 云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，因此防晒工作不能偷懒。

打遮阳伞能防晒 50%的紫外线能透过遮阳伞的隔离，伤及人体。

摘自 《医药养生保健报》