健康关注：经常看电脑、看手机，不少市民会出现眼睛干涩的症状。而为缓解眼睛干涩不适，大多市民选择去药店或者海淘眼药水，选择看医生的人屈指可数。

“眼睛干涩点点眼药水就可以了。”一位市民认为。但是，专家并不认同这种做法，用药不当，或有可能加重眼睛干涩症状。

本期专家：王瑞峰 郑州市第二人民医院大眼科主任

真相探索：遇到过不少患者，前期眼睛不舒服时，往往选择购买眼药水自行治疗，此外，为了追求更好的治疗效果，一些患者会选择海外代购眼药水。但在使用一段时间后，一些患者会发现，眼睛反而更加难受，对着电脑没多久眼睛就又干又疼。

其实，大家对干眼存在一定的误区。第一个常见误区是，干眼就是泪水少，点点眼药水就行。需要提醒的是，正常人健康的泪液中不仅有“水”，还有睑板腺分泌的“油”，“油”分布在水液层的表面，可以有效地减少水液的蒸发。睑板腺功能障碍导致的“油”缺乏、泪液蒸发过强是干眼的最主要原因。对于这种情况，单纯点眼药水不仅没有效果，还可能破坏脂质层而加重病情。另外，部分眼药水中含有防腐剂，长期使用会对眼表角膜、结膜细胞产生损害。

第二个常见误区是，干眼是小问题，不需要看医生。干眼确实常见，早期会有眼涩、痒、疲劳等不适，此时常已伴有睑板腺功能障碍、结膜炎症等轻度损害。任其发展，则可能出现角膜炎、睑板腺萎缩，导致视力下降。另外，部分中年女性出现干眼可能是类风湿等全身疾病的表现，不及时看医生的话，可能出现角膜溃疡甚至穿孔，后果不堪设想。 因此，在眼睛出现不适、干涩情况时，建议尽快前往医院就诊。

对于已经存在干眼症状的患者，建议采取以下几个方法缓解干眼症状。

一、多眨眼睛。眼睛每眨一次，睑板腺会在眨眼与眼睑闭合的过程中受到挤压，挤出睑板腺脂质。眨眼有助于将睑板腺脂质均匀地涂到新形成的泪膜上，让你的眼睛感觉没那么干。建议眨眼之后，闭目5秒钟休息下。

二、设定一个时间间隔，让眼睛充分休息。绝大多数人都会长时间工作而忽略休息，不妨用闹钟来提醒自己。实在忙得没空停下工作起来活动的话，远望一下办公室里的绿植也可以养眼。

三、日常饮食多吃坚果和鱼类。通过吃富含脂肪酸的食物，可以促进眼睛上的分泌腺分泌含有油脂的眼泪。

四、眼药水不建议长期使用，可换成人工泪液。不单医院药房，普通药店也有卖，但是也要遵医嘱使用。

结论

眼睛干涩不适，建议第一时间前往医院检查、辨证，在医生指导下，合理使用眼药水。

科普延伸：当眼睛不适时，很多人会习惯性地用手揉眼睛，这样很容易引起各种眼病。对此，建议大家应先把手洗干净，然后闭上眼睛轻轻按一按；有异物时，更不要大力揉眼，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再眨眨眼即可。此外，建议养成做眼睛保健操的良好习惯，改善眼部疲劳，有效保护眼睛。