♣ 李现桃

春天悄悄地走进人们的视野，举目眺望，春意盎然，一派生机。一束束鹅黄色的迎春花婀娜多姿随风舞动，甚是惹人喜爱，七彩祥云般的梅花千姿百态，羞羞答答幽香彻骨。河岸边杨柳依依优雅婆娑，坡堤上绿草茵茵葳蕤勃发。海棠、樱花蓄积了一冬的能量正呼之欲出。人们目不暇接，流连忘返，感受着春天的气息，沐浴着春日的暖阳，享受着春天的美好！

是春天了，人们纷纷脱去厚重的冬衣，换上轻盈缤纷的春装冲出家门奔向户外，拥抱春天，亲近自然，纵情释放压抑的心情，跑跳歌舞洒脱自如。公园里、广场上，操场旁、绿地边，随处可见跳舞的、做操的、跑步的、踢毽的、跳绳的、打球的……人人神采奕奕精神焕发，个个心花怒放乐在其中，尽情挥洒对生活的热爱，诠释着对生命的感悟。

人们从蹒跚学步到自然跑步是与生俱来的。学习、工作，生活的压力和繁忙，使得跑步离人们渐去渐远，日常生活很少参与。我印象中，跑步还停留在高中体育课100米短跑比赛。

记得5年前的一天早上，我在体育馆的跑道上走路，看到有人在锻炼身体，就产生了跑步的冲动，可没跑几步就气喘吁吁，跑跑走走，走走跑跑，只运动了几百米。接下来的日子里，一公里、两公里、三公里，逐渐可以一次跑完5公里。至今跑步5年有余，不知不觉把跑步变成了日常，如今跑5公里用时30分钟，跑步结束神清气爽、轻松自如，不由得心生欢喜，一天都充满了力量。

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。春夏秋冬，风霜雪雨。当晨曦微凉，太阳即将跃出地平线，我便飞奔在跑道上。从春跑到夏，从秋跑到冬，从省内跑到省外，从国内跑到国外。重渡沟、日照、重庆、新西兰，都留下了我跑步的足迹。风在耳畔低吟，雨在心底浅唱，那是大地的琴弦，那是天空的奏鸣曲。霜是浅淡的素描，雪是展开的画卷，好风景永远在路上，每一天都是新的。

跑步中结识了许多朋友，一块儿交流跑步技术，步幅、步频、跑姿、心率，跑前热身，跑后拉伸，减少损伤，节省体力，跑得更远，跑得持久……有人问：你天天跑步，有啥收获？我说妙不可言。跑步一年后身高1.65米的我，体重由跑前的63公斤降到55公斤，继续跑步又一年，体重降至52公斤。体重降了，腰围小了，血脂降了，一切都朝好的方向发展。胆固醇、低密度脂蛋白都变为正常。跑步愉悦心情、增强体质、让感冒远离，跑步让机体适应性增强，冬天不觉得冷，夏天不觉得热。冬天的羽绒大衣、保暖裤实实在在成了压箱底。

花儿点头笑，鸟儿在歌唱。用跑步开启每一天，用脚步丈量每一寸土地。跑步是一种经济、简单的运动，刺激机体分泌内啡肽、多巴胺快乐因子，使人们情绪愉悦变得快乐。全民健身计划的实施，公共体育健身器材星罗棋布，游园、公园、跑道遍布多处。不要犹豫，只要有一双合脚的运动鞋，随时随地都可以开跑。科学家施一公谈跑步时说：跑步是全方位的美好！跑步增强心肺功能，会让大脑更好一些，提高工作学习效率。跑步心跳加速，改善身体的各种机能，减少患病的几率。

春光正好，跑步吧！