进入5月，高考的钟声即将敲响，如何有效调整学生情绪，让他们在最后的冲刺阶段拥有稳定的“瓦伦达心态”，在深入思考后，我们进行了积极探索。

班上有一女生，持久努力后成绩不见明显提升，尤其在她特别重视的“郑州市二检”时成绩下滑，自信心受到严重打击，一度产生厌学情绪。父母费尽心思劝解但收效甚微；我和任课老师想办法开导鼓励，也不见明显成效。大课间，我试着让她最好的朋友陪她操场散步，说说心里话。转了半个小时回到班，见她眉头舒展，情绪明显平稳了许多，晚自习已能持续投入学习，完成了两科作业并主动提交。这让我感到欣慰，同时也产生了一个想法：同班同学，朝夕相伴，彼此之间了解更多，让他们互相劝解鼓励，是不是能事半功倍？带着这样的想法，我召集班委开会，和同学们进行交流，经过思维碰撞，达成一致，最终策划出一个主题活动：高三一班的暖言暖语。

活动分为两个部分，课前宣誓和语文课前演讲。

首先，我们在每天的班级宣誓口号上下了大功夫，为达到“心有归属、减少焦虑、增强自信、提升士气”的目的，一起制定班级誓词。每天一次的宣誓活动，轮流让每位学生到讲台领誓。领誓的学生不管前几句能否发出最强音，他的最好状态总能被全班同学最高亢的声音激发出来。大声喊出来就是一种压力的释放，也是一种积极的心理暗示，然后充满力量开启一天的学习生活，这个活动取得了预期成效。

语文课前演讲围绕高考前这段时间“我能做到什么，我想得到什么，我的祝福是什么”三个主题进行三到五分钟主题演讲，意在激励自己，鼓励他人，让班级形成强大的能量场，让每个场内的人能够自我引领，也引领他人。

孩子们非常重视，对每个问题都进行了深度思考，而思考过程就是思想升华的过程。在演讲时，他们有的慷慨激昂、有的真情流露、有的幽默诙谐……把最真诚的一面展现给了同窗好友，感动了彼此，也激励着彼此；稀释紧张气氛，也缓解自己的压力。大家意识到：原来，我们都如此深爱这个甘苦与共两年的班集体；原来，大家面对高考的焦虑与期待都是相通的；原来，我是被这么多同学祝福着，呈现的结果令人喜出望外。

杨同学在“我能做到什么”环节，深情有力地说道：“曾忆否？沐浴在寝室欢声笑语中的我，甘之如饴；曾忆否？在无数个夜晚挑灯夜战，备考中枕戈待旦的我，焦虑苦闷。而这或酸或甜或苦，或惶恐不安，或喜悦释怀，或焦虑忐忑，或笃志坚定，或踌躇犹豫，都终将成为过去。我想要说，遇到你们，我很幸运！此刻，我们唯有把握当下，抓住未来，全力以赴！”

朱同学对面对困难打退堂鼓想要躺平的好朋友张同学说：“高考对每个人而言确实是个分数，但又不仅仅是个分数，更体现了日后面对高山、面对急流的时候，我们有战胜它的勇气和魄力。成功不是结局，失败也不是灾难，坚持下去的勇气，和分数一样重要。”

课前演讲成了学生心态放松感受爱与被爱、祝福与被祝福的磁力场，是每一个学生期待的欢乐时刻，倾诉着、祝福着、感动着、前行着，压力焦虑恐惧逐渐从班级消失，被轻松愉悦的笑声取代、填充。

相信这些带有力量的暖言暖语，温暖激励着班级同学现在的高考路，也会积极影响他们未来的人生路。

郑州中学高中部 刘艳芝