气象学中，连续3天以上日最高温度超过35℃的天气过程称为高温热浪。高温热浪对人们最直接的健康影响就是中暑，中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。重症中暑中，热射病最严重，甚至危及生命。

“热射病”通俗来讲就是重症中暑，表现为体温升高，但排汗机制失效，伴有皮肤灼热、意识障碍等症状。热射病伴有多器官损伤，病情严重者可危及生命。

“热射病，实际上是一种因为高热出汗不能及时补充水分和电解质，部分人群对高温的耐受能力较差，导致人体出现电解质急剧紊乱、酸碱平衡失调的状态。”河南省科学院陈云堂教授介绍，在高热、直射环境下待的时间超过人体承受范围，不注意及时补充水分、电解质，就会出现热射病。

降低热射病病死率的关键，在于预防。陈云堂表示，酷暑季节，尽量避免在上午11点到下午4点外出，特别是独居老年人、婴幼儿、孕妇以及有少汗症、严重皮肤病等基础疾病者，应尽量躲避高温、直射环境。如必须出门，需做好防晒等防护。

河南食育科学研究院注册营养技师杨艳格提醒，天气炎热时，不论是否口渴，都应及时补充水分，但要尽量避免饮用含酒精或高糖饮料和冰冻饮料。外出可随身携带藿香正气水、仁丹等防暑药品。

如遇中暑患者，我们要及时采取哪些措施？郑州市中医院心内科主任李冬玉介绍，尽量在10分钟内迅速将其转移至通风阴凉、有空调的房间，让其平卧，解衣进行皮肤肌肉按摩，促进散热。无虚脱的中暑患者，可用冷水或冰水浸浴，将病人头部以下的身体尽可能多地浸入冷水中，不停地搅动水，以保持皮肤表面有冷水，在头顶部周围放置用湿毛巾包裹的冰块。当患者体温降至38.6℃至39℃时，停止冷水浸泡降温措施。对虚脱者，可采用蒸发散热降温，如用15℃冷水反复擦拭皮肤、向皮肤喷洒水雾、用冷水浸泡过的床单包裹全身等。当患者体温降至38℃时终止蒸发降温措施。若患者意识不清或出现抽搐，应防舌咬伤，保持患者的呼吸道通畅。如确诊热射病，一定要尽早到正规医疗机构的重症医学科进行系统、规范治疗。

本报记者 李娜 陶然