“无需花钱，无需保健品，只需简单脱鞋，与大地亲密接触，即可获得健康的能量。告别空调房，让我们一同享受大地的恩赐！”炎炎夏日，各类低成本养生方式受到追捧，其中的“赤脚走路养生法”宣称可借助地热“祛湿寒”，部分网友反馈“缓解痛经”等效果。

俗话说：“接地气，寿命长，光脚丫，长得壮”，而中医经典《黄帝内经》也提及“病家不接地气，故阴阳不通” 。那么脱下鞋子变身“赤脚大仙”，在高温的天气下零距离接触地面，这样的夏日养生方法有没有有力的理论支撑？郑州市第七人民医院中医科主任李琳解释：夏季人体阳气浮于体表，脏腑易虚寒。赤脚接触温热大地（属“阴”）能吸收“地气”，通过足底涌泉穴等60余个穴位引虚火下行，改善“上热下寒”体质（如口腔溃疡伴随手脚冰凉）。高温刺激还可按摩足底反射区，促进气血循环，辅助排湿。

科学实践三要点：

时段：7时~10时（胃经当值）：地面温而不烫，兼顾养脾胃。17时~19时：地面余温适宜，避免正午高温烫伤及耗气伤津。

场地：优选草地、土地、沙滩等自然地面，利于地气传导。避开柏油路、水泥地（含化学物质）及尖锐杂物路段。

禁忌人群：糖尿病患者（足部感觉迟钝易烫伤）、足部破损者、孕妇。阴虚火旺者（五心烦热、盗汗）及急性发热期患者。

医生提醒，寒湿重者初试时间宜短（5~10分钟），再逐步延长，此法虽为低成本养生手段，但体质特殊或患慢性病者应先咨询中医师。此外，三伏天也应注意足部保暖，避免寒气乘虚而入，影响身体健康。 本报记者 汪永森 实习生 刘硕珅