情绪实在是太重要了，它就像是一个宝藏，藏在每一个人的心里，如果你还没有发现它的魔力，可能会经常受其困扰，一旦你开始去认识它，就会发现生活中的很多问题变得简单起来。

情绪管理，并不是要去压抑所有的负面情绪，或者是不敢去感受快乐的情绪，不是要像控制温度一样，把情绪控制在一个准确的数字上面，我所理解的情绪管理，就是对自己情绪程度、处理方式有觉察，在日常生活中，能摸索出适合自己的一些情绪疏解的积极方法，比如跑步、看书、聊天等，在面对冲突和矛盾时，能在较短的时间内抽离出来，对自己和对方的情绪都能有所察觉，用理性的方式来缓解当下的情况，并在事后去做回顾整理，避免类似的事情再次发生。

给大家分享课堂上一个小男孩的故事：他爱捣乱，脾气很爆，容易被激怒，会当众指责批评他的老师。有一天的课堂上也是如此，他和一名同学发生了口角，是他的错，但是他叫嚣着不肯罢休，在教室里来回走动，一边走，一边捶打着自己的胸口，走到我面前的时候，他说：“老师，我也不知道怎么了，这里好难受，像是一团火。”他指着自己的胸口说。我知道他很难受，我没有批评他，我蹲下来，在他耳边说：“老师不生你的气，我知道你也很难受，你可以生气，你也可以在这里待一会儿，等你觉得准备好了，再去道歉。”

然后他不再说话了，就在一张椅子上坐着，一动不动的，他就像一头暴躁的狮子慢慢地安静下来。我继续上课，大概过了10分钟，他站起来径直走到刚才那位同学面前，认真说了声“对不起”，然后回到自己的座位上。直到下课，他再没有任何捣乱的行为。在那个瞬间，我很感动，也为他的勇气鼓掌。

在之后的课堂上，虽然他的行为没有理想中的那样完全变好，但是在一点点地发生改变，毕竟，改变情绪不是一件容易的事情。作为成年人，也许在很多方面比孩子有经验，可以指导他们的行为，但绝对不是控制，他们的喜怒哀乐和我们的是一样的。唯一不同的是，引起这些情绪的事件不同，但是我们在情绪的体验上是平等的。孩子会因为没有得到一个心爱的玩具“哇哇”大哭，和我们因为没有得到一个理想的职位晋升而难过是一样的，我们有什么理由去批评孩子的这种悲伤和难过呢？作为家长和老师，我们能做的，就是提高自己的情绪管理水平，去引导孩子学会表达和管理情绪，用适当的方法来疏导，遇到困难的时候能够理性地找到解决的方法，让情绪在家里和班级里自然地流动起来，和情绪共舞。

金水区第六幼儿园 王艳艳