家住花园路的尚女士是一家房地产策划公司的主管，每天的生活就是开车去郑东新区ＣＢＤ工作，有时候加班加点都是以泡面充饥，回到家还得操持总是做不完的家务。近段时间她总觉得神疲乏力，全身酸软，而且注意力不集中，工作效率也有所下降，即使清晨起来到门口去取一下报纸，拖一次地板都感到很累。到几家市直医院检查内脏器官都没有什么病变，接诊医师认为是疲劳综合征，无特效药物，只是告诉她要放宽心，调理好生活，慢慢就会好的。

　　慢性综合病蔓延都市领域

　　郑州市第八人民医院主治医师杨靖告诉记者，慢性病已经成为我国城市居民的头号杀手，每年死于此的人数接近６００万，特别是我国从事科研或计算机软件开发、媒体等职业，或是企事业高层管理者，慢性疲劳综合征的发病率高达５０％。形象地说慢性疲劳综合征就是威胁现代人健康的隐形杀手，是使都市人寿命缩短和生活质量下降的潜在因素。

　　杨主任介绍，慢性疲劳综合征指疲劳引起的一种长期疲乏无力状态，不能通过卧床休息而缓解的全身不适、精神萎靡、手足酸软、记忆力不集中、工作效率低等一系列症状，一般分为躯体疲劳和精神疲劳。患病症状特别像病毒感染，导致工作、学习及社会活动能力明显下降，并伴低热、头痛、肌肉痛、抑郁、失眠等症状。以往人们对这种病认识不足，很多患者被误诊为神经衰弱。为此，杨主任强调，一定要充分认识到慢性疲劳综合征的危害。处于慢性疲劳综合征状态的人在免疫系统、神经系统、内分泌系统等重要生命控制中枢都存在着异常，如不引起重视，后果将是严重的。现代社会威胁人类健康的疾病如：恶性肿瘤、高血压、糖尿病、肝炎以及给人类带来种种痛苦的肥胖症、高血脂、肌肉酸痛、抑郁症、精神分裂症等，都可以说与慢性疲劳综合征有着非常密切的关系。

　　记者随后走访了郑州几家市直医院，调查发现女性发病率明显高于男性，比率大约为２：１，其中２０～５０岁的白领女性患病率最高，特别是有些事业有成、教育水准较高的女性。据了解，这与女性的生理特点有关。再者，现代女性不仅同男性一样竞争在压力重重的社会上，还要承担家庭的压力，更容易发生紧张、抑郁情绪而引发疲劳。此外，女性养成的一些不健康的生活方式，如过度节食减肥、常吃速冻食品也是不可忽视的因素。

　　过度疲劳是元凶，预防调节是根本

　　据介绍，慢性疲劳综合征与过度疲劳紧密相关，是某种职业导致的疾病。它还与环境因素、心理承受能力及生活方式有关，文化和社会结构所造成的压力，也对慢性疲劳有一定影响。　　

　　慢性疲劳综合征也称为生活方式病，“要想远离慢性病，就必须改变生活方式。”专家强调。

　　首先要多吃蔬菜、水果，提倡均衡饮食结构，合理均衡摄取营养，保护免疫系统；多吃低糖、低脂肪食物，不要总吃速食餐或方便食品，它们大多营养不够均衡。

　　此外，要养成良好的生活方式：要以平常心态处世，尽量戒烟、限酒，积极改善睡眠，每晚按时睡觉，晚上６～７点后不喝咖啡、可乐等含咖啡因的饮料；可用温热水洗脚。先慢慢浸洗５～１０分钟，然后用手反复按摩脚心、脚腕，通过改善局部血液循环解除疲劳。

　　有规律地适量运动，低强度的运动可取得最佳效果，最好的运动是走路，建议要做到三个“半小时”，即早晚各散步半小时，中午午睡半小时。

　　必要时可向心理医生咨询，借此排遣压力，以更好的状态投入到生活学习之中。