什么是捏脊？就是用手指捏起脊背上的皮肉，往上提，从尾椎骨一直捏到颈椎骨。

为什么捏脊可以治脾胃虚弱呢？因为人的后背正中有督脉通过，我们在进行捏脊时，可以疏畅督脉，而且通过督脉影响其他阳经，可以使经脉疏利，气血流畅，使身体机能得到有效的改善。此外，在捏脊时，不仅捏拿了脊柱正中的督脉，而且捏拿了脊柱两旁的膀胱经，而膀胱经上分布着各个脏腑的背俞穴，因此捏脊在振奋阳气、调整脏腑功能方面的作用比较突出。此法常用于小儿疳积、腹泻呕吐、便秘、消化不良以及夜啼等症，也可用于成年人失眠、消化道疾病、神经衰弱以及女性朋友的月经不调、痛经等病症。

如何操作呢？ 在进行捏脊时，让孩子趴在床上，保持背部平直，并放松。家长将两手的中指、无名指和小指握成半拳状；食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处；大拇指与食指相对，向上慢慢捏起皮肤，同时向上轻轻地捻动。两手交替进行，沿脊柱两侧自长强穴( 在肛门后上3~ 5厘米处) 向上边推边捏边放，一直推到大椎穴附近，完成捏脊1 遍。捏脊一共进行6~ 7遍。需要注意的是，每捏3下需将背部皮肤向上提一下。

因为孩子的皮肤比较娇嫩，接受刺激比较敏感，因此捏的时候不能捏得太紧；捻动向前时，应直线进行，不要歪斜，不可捏捏放放。刚开始捏的时候，很多孩子常感不适应，不用担心，多捏几次后就好了。除局部皮肤潮红外，一般没有什么不良反应，如果背部皮肤有损伤，则不宜进行捏脊。如果你的孩子先天体质较差，每天捏脊的次数不宜过多，时间也不宜太长，以3 ~ 5分钟为宜。

当然，捏脊并不仅仅限于孩子。很多老年脾胃虚弱者，可以找家人帮助进行捏脊。捏的时候最好在晚上睡觉前进行，这样有利于老人休息。每天可捏1 次，每次15 分钟左右，10 次为1 个疗程。很多有胃病的患者也可通过此法来调养脾胃。比如说，脾胃虚弱型的胃溃疡患者（胃痛隐隐，经常反酸，不爱吃东西，精神不振，身体无力，严重的会四肢冰冷，大便溏薄），可从长强穴捏至大椎穴，手法可稍重一些，以皮肤发红发热为宜。

可以说，给孩子多捏脊是一种很好的亲子互动的方式；给老人多捏脊是子女的一种孝心体现；给病人多捏脊是一种关爱，以帮助病人树立战胜疾病的信心。

脾胃是对情绪敏感的反应器

当你的心情非常不好时，常会感觉上腹部有明显的饱胀感。实际上，这是你的胃向你发出了报警信号，或者说是一种无声的“警告”——告诉你不能再勉强进食了，否则可能导致某种疾病的发生。

我们的脾胃在身体里就像是一个中转站，饮食进入胃中就要转化。

在很多人看来，脾胃的功能无非是容纳、运化食物。其实不仅如此，脾胃还能表达我们的思想情绪，它就好像是我们内心世界的“一面镜子”。大家有没有过这样的体会：当我们的情绪不好、精神不振时，常会茶不思饭不想，而心情好时，则食欲大增。这说明，脾胃功能的改变是我们情绪变化的“晴雨表”。

在我接待的众多患者中，有很多病人都是因为情绪不好而导致胃肠功能失调的。一次，一位白领来找我治疗胃病。她说也不知怎么了，前几年每天工作太忙，压力也挺大的，随之而来的是自己的胃部也开始变得不舒服了。现在工作压力一大或情绪一紧张就会更加不舒服，在当地医院诊断说只是普通的胃溃疡。按理说，这没什么大问题，只要平时多注意调养就行了。可就在这时，她有一个朋友因胃癌去世了。这时她开始感觉害怕了，整天胡思乱想，情绪低落，每天晚上总是失眠，胃也越来越不舒服了，她总在想自己是不是也快不行了。原本就这样一个小问题被她完全放大化了。

后来，她到我这儿，了解其病史后，我为其进行了胃部检查，我猜测这是她的不良情绪惹的祸。生活中，我们总会看到有人在生气时说“气得胃疼”，其实这就是因为强烈的情绪变化，引起胃肠痉挛而产生不适感。

从中医角度来看，人的情志不舒，过忧，过思，过怒，都会导致肝气失调，并能伤脾，使气血失和，经络阻塞，脏腑功能紊乱，胃的受纳、吸收和排空及脾的运化功能都会受到影响，导致多种胃肠病的发生。

现代医学中也有大量的资料表明，人在愤怒和紧张时，胃液分泌量大大增加，胃酸也相应增多，过量的胃酸会破坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜损伤性病变。而人在恐惧、抑郁或思考时，能减少胃血流量，明显地抑制胃酸分泌，同时引起胃运动减弱。由于胃运动减弱，长时间停留在胃内的食糜和胃液的混合液会对胃黏膜造成损伤。