《老老恒言》说：饥饿的时候不应该洗澡，是因为饥饿时腹中空空，而洗澡是很消耗体力的，如果此时再洗澡，则会过度耗气，不利于身体健康。现代医学也持同样的观点。由于人在洗澡时，全身的皮肤在热水刺激下会舒张，血脉运行会加快，大量的血液都流向了体表，而腹中无谷，容易引起血糖过低，甚至导致虚脱。

其实不仅饥饿的时候不能洗澡，饱食之后也不应立即洗澡。饱食之后，大量的血液集中到消化系统，此时洗澡，会影响食物的消化吸收。

《老老恒言》建议用枸杞煎汤洗浴，认为可以使人不病不老，即使没有明显的疗效，也不会对身体造成伤害。还有一种五枝汤，是用桃枝、柳枝之类煎汤洗浴，它可使人发汗，但汗出多了也会损耗人的精血。而下肢长年不出汗、腿脚寒凉的人用其洗脚，则是大有好处的。

由于200多年前的条件所限，不可能像我们今天又是暖风，又是浴霸，所以在那个时代有些季节是不宜洗澡的。如天生爱清洁，那么在洗澡时一定要注意保温，避免受风受寒。洗浴后马上穿好衣服，而且衣服最好是事先烘烤过的。如果稍稍感到有点冷，恐怕就会感冒了。

洗浴后人体的腠理是张开的，因此不要吹风。因为此时风邪容易侵入人体，进而引发疾病，如果仅仅是人的体表受寒，可能只是发冷发热；如果风邪侵入身体的内部，危害就更大了。所以洗浴后一定要避开风邪。

归结一下：

①空腹不宜洗澡。

②可用枸杞煎汤洗浴。

③用五枝汤洗脚可治下肢寒凉无汗。

④洗澡时不可受凉。

⑤洗澡后不可吹风。

隐灯静坐

《老老恒言》云：五脏之精气，上注于目，坐时灯光照耀，即闭目亦似红纱罩之。心因目动，遂致淆乱神明，须置隐灯……若灭灯而坐更妥……坐久腹空，似可进食，亦勿辄食，以扰胃气。《内经》曰：胃不和则卧不安。或略进汤食以暖之。酒更不可饮，气血入夜而伏，酒性动散，两相妨也。夜不食姜亦此意。

《老老恒言》说：中医认为，眼睛是五脏精气聚集的地方，对外界环境比较敏感，如果晚上静坐的时候灯光过于明亮，即使闭上眼睛，也会感到像蒙着纱帐的灯光，心神会因为目有所见而胡思乱想。此时宜设置一盏隐灯，也就是光线很弱的灯，灯光就不会直接照射到眼睛上。《楞严经》讲：睁开眼睛看见光明，叫见外；闭上眼睛所见的只是黑暗，叫见内。这里提倡的就是见内。见内则心静，心静则养神。当然，如果能做到熄灯静坐，对身体就更有益了。

坐久了会感觉到饥饿，但也不宜马上进食，否则会扰乱胃气。《内经》中有：胃不和则卧不安。老年人晚上是不宜吃太多食物的，可以稍微喝点汤，暖暖胃。但千万不要饮酒，因为气血到了晚上就静了下来，而饮酒使人兴奋、心跳加快，所以不要饮酒。

生姜也是热性发散之物，所以晚上也不要食姜。

近年随着养生热，生姜成了人们的又一个新宠，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。生姜确实是个好东西，中国人对此早有认识，苏轼在《东坡杂记》中记载：杭州钱塘净慈寺有一位80多岁的老和尚，面色童相，“自言服生姜40年，故不老云”。生姜可温中止呕、解表散寒、杀菌，而且生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用，还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积，等等。但生姜何时吃是有讲究的：

①一日之内，夜不食姜。民间有句话：早上吃姜，胜过喝参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。话虽说得有些过头，但晚上吃姜确实不宜，因为生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，晚上吃生姜容易兴奋，影响睡眠。

②一年之内，秋不食姜。因为秋天气候干燥、燥气伤肺，如再吃辛辣的生姜，容易伤肺，所以秋天不宜多食姜。

③阴虚火旺的人不宜多吃姜。因为生姜性属微温，过量食用会伤阴助阳。

④千万不要食用腐烂的生姜，其中含有有毒物质黄樟素，可诱发肝癌、食管癌等。

老人出门前的准备

《老老恒言》云：偶然近地游览，茶具果饵，必周备以为不时之需……

春秋寒暖不时，即近地偶出，绵夹衣必挈以随身。往往顷刻间气候迥异，设未预备，乍暖犹可，乍凉即足为患。

乘兴而出，不过迩在村郭间，可泛小舟，舟前后必障蔽。乐天诗所谓“一茎竹篙剔船尾，两幅青幕覆船头”也。舟中不能设椅，屹坐摇杌，殊觉不宁，制环椅无足，平置舟板上，与坐环椅无别。居家时不妨移置便榻，亦堪小坐。