舟中另置褥，厚而狭者，可坐可卧。另置枕，短而高者，可靠手，可枕首。微觉懒倦，有此则坐卧胥安。

老人外出游览，一定要准备一些茶水、小食，以备不时之需。古代有茶食盒，即是老年人出门必带之物。外出，一是消耗体力，对老人来讲，应该及时给予补充；二是在外面的不确定因素很多，带上茶水、小食，可以遇事不慌；三是老年人多有一些慢性病，如糖尿病、高血压或低血压、胃肠病等，所以随身带一些水和食品是非常需要的。

除了水、食品外，老人出门还应随身带件外衣，根据季节，可带棉衣或夹衣，以备不时之需。尤其是春秋寒暖变化之时，外出随时添加衣服可以使老人免去外感风寒之苦。

南方的老年朋友有不少身居水乡，出门往往乘船，乘船出行时，船的前后必须遮蔽起来，正如乐天诗所谓“一茎竹篙剔船尾，两幅青幕覆船头”，遮蔽的目的一来可以遮阳，二来可以遮风雨。另外，船上不能用椅子，因为椅子重心高，不安全，而应准备没有腿的环椅，平置船板上，这样比较平稳。这种环椅不出门时也可在家中使用，一举两得。

船上还应备厚而狭的小褥子，可坐可卧；备短而高的枕，可枕头，亦可靠手。老人觉得累了，即可随时休息。

上述是《老老恒言》给我们描绘的一幅18世纪的老人外出游览图，极其精致，极其细腻。今天我们的物质生活已经极大地改观了，现代交通快捷舒适，各种食品随处可见，所以书中所谈的许多东西用不上了，但《老老恒言》讲述的出门前的准备工作的启示却没有过时。老人出门前，吃的、穿的、用的，应根据自身的实际情况准备周全，这样，出门在外，家人才会放心，自己也才会有一个平安愉快的旅程。

老人出门有三宝：鞋子、马扎和帽子

《老老恒言》云：足力尚健者，备游山鞋。每制必二，上山则底前薄后厚，下山则底前厚后薄，趁宜而着……

折叠凳，游具也，…… 以木棉缕绷为面， 软而可折，今俗称马踏子……予诗有“稳坐看山权当榻，不妨折叠入游囊”之句。凡出门，命携以相随，足力倦即堪少坐，不必专为游山也。

太白诗：饭颗山头逢杜甫，头戴笠子日卓午。又东坡戴笠行雨中，绘《笠屐图》。笠为古人所恒用，御雨兼障日。

老人出门有三宝必备，即合适的鞋子、马扎和帽子。

先来说一下鞋子。身体尚好，脚力尚健的老人如出门登山，应该准备登山用的鞋，而且最好两双，一双是上山用的，前薄后厚，一双是下山用的，前厚后薄。鞋底后半部加厚，可以防止上山时身体向下滑；鞋底前半部加厚，可以防止下山时身体向前倾。

生活在今天的老人当然不需要自己做鞋了，走进体育用品商店，各式各样的运动鞋、登山鞋比比皆是，我们只要挑选一双适合自己的就可以了。在挑选时一定要注意选略大一点、有弹性、防滑的，因为在运动中脚会肿胀，如购买十分合脚的，步行一段时间后就会感到挤脚。另外，不宜穿着新鞋走远路，因为鞋与脚有一个磨合期，贸然穿新鞋远行，会“打脚”的。

虽然《老老恒言》所介绍的上山鞋与下山鞋在今天已经不用我们自己做了，但其中的科学道理却体现在了当今高档运动鞋里面。我认为，好的制鞋商未必读过曹庭栋老先生的书，但好的鞋里面一定包含了曹老先生所介绍的制作运动鞋的理念。所以，一双好的运动鞋也是很贵的呦。

马扎，生活中再普通不过的用品，小巧方便实用，携带方便，坐起来也挺舒服。老人出门时带上它，能够满足随时随地休息的需要。诗曰：“稳坐看山权当榻，不妨折叠入游囊。”老人身体再好，但毕竟年龄大了，不耐劳，有个马扎，走累了坐下来歇歇，可以说，它是保证老人平安出行的必需品。

老人出门的第三宝是帽子。古时，无论人们走到哪里都会戴着斗笠，不但可以遮阳，还可以遮风雨。也有用2寸（约6.7厘米）左右的纱布垂在斗笠边的，俗称“笠檐”，也可以防日晒。如今除了南方的部分农村，或旅游景点外，大多数地方已用帽子代替了斗笠，但其作用是一样的。帽子戴在头上，是用来保护头面部的，夏天遮阳防晒，冬日保温防寒，风天挡风，雨天遮雨，用途可谓多矣。帽子的种类也是五花八门，有凉帽、遮阳帽、雨帽、运动帽、装饰帽……老人出门可根据季节的不同选择不同的帽子，既实用又美观，何乐而不为呢？