第11版:郑风 上一版3  4下一版
虚实之间
无病到天年
候鸟的天空
《清粥草头咂咂鱼》
梧 桐 情
等待开花
诗三首
      
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无病到天年
路志正 著

中医讲“动则生阳”,即在肌肉运动中可以产生大量的热量。所以脾阳虚的人,也需要适当锻炼,运动量不需要太大,但是活动的时间可以稍微长一点。

手脚发凉适宜用温补疗法,补虚去寒以增强我们机体的生命活力。但是并不是所有手脚冰凉的症状都可以用温热法治疗的,如果是平时容易紧张、急躁、血压偏高、舌质偏红的人,最好去看一下医生咨询一下为好。

脾阴虚的秘方:四仁竹笋粥

我们讲了脾气虚、脾阳虚,接下来就要说说脾阴虚。

脾阴就是指营养濡润消化道的物质及各种消化液,如胃液、胰液、肠液及营血等。我们看一辆车,汽油、润滑液、冷却液这些都是属于阴,如果阴液不足,同样会有食欲不振、消化不良、倦怠乏力这些症状,可其病机有异,其治有别。

阴虚的人,阴阳失去平衡,往往表现为阴虚生热的症状,所以脾阴虚的人,由于濡润的阴液不足,往往会有燥干、燥热的现象,同时也会表现出皮肤干燥。这类人,往往脸色发黄,但是到了午后,两颧又会泛红。阴液的一个作用就是抑制我们人体阳热,使身体不至过于亢盛。而脾胃阴虚的人,津液亏虚。在上部的表现是口干舌燥,嘴唇经常干裂,唾液分泌减少,消化能力减弱;在下部的表现就是大肠的肠道不够滋润,所以经常便秘。

脾阴虚是怎么造成的呢?

一个原因是饮食偏差。根据中医长期临证体验,询问脾阴虚患者的生活习惯,发现大多有嗜食辛辣和饮酒的历史。辣椒辛烈,酒性属火,尤其是高度的白酒,多易灼伤胃阴,并影响到脾。近些年来,由于饮食习惯的改变,盛行辛辣,一盆菜中2/3是辣椒或辣油,辣味食用过久,就会过度刺激灼伤咽喉食道、胃、肠黏膜,并化热化燥,伤及这些部位的阴液。再有现在盛行的煎炸食品,也是劫伤津液,灼伤脾胃阴液的凶手。吃得太饱、太油腻,也会如此。

第二个原因就是熬夜。天地四时运行,万物化生,都有阴阳消长、动静得宜的道理。根据大自然的规律,白天主阳,主动,万物充满勃勃生机,阳气升腾向上;晚上主阴,主静,万物静谧安详,阴气内沉向下。所以日出而作,日落而息,人体的阴阳也与之相应。夜晚是阳入于阴的时候,是我们身体得到修复的最好时段,小孩子也是在夜晚睡觉的时候,身体长得最快。但是现在很多人喜欢熬夜,年轻人熬夜游玩,中年人熬夜工作。熬夜不但让阳气得不到安养,更让阴液得不到滋生,也会造成脾胃阴虚。

这里也介绍两个食补方:

一个是燕麦百合粥,可以做来当早饭吃。用百合15克,粳米、燕麦适量,煮粥即可。

一个是扁豆山药粥,用白扁豆15克,粳米、鲜山药各30克,百合15克,白糖适量。先将鲜山药、百合洗净,山药去皮切片,备用。再煮粳米、白扁豆至半熟。加入山药片、百合煮粥,加糖。如在南方地区,可加入鲜葛50克,以加强生津润脾的作用。此粥可以滋脾化阴,淡养脾气,老弱咸宜,不妨一试。

如果脾阴虚表现在下,以肠燥为主。特别是老年便秘难解者,可常服四仁竹笋粥。

用松子仁10克,甘杏仁6克,核桃仁12克,花生仁8克,新鲜竹笋15克,粳米100克,以清水1500毫升、将粳米和其他材料分别放置在两个容器中,浸泡2小时。先以文火煮粳米20分钟,再放入其他材料文火煮30分钟,至粥如糜状,即可分两次食用。此粥妙在开达肺气、润肠通便。与扁豆山药粥交替服用,则有异曲同工之妙。

吃饭没胃口,山楂神曲粥

脾为中土,处中央而灌溉四旁。而中土是什么意思呢?就相当于咱们国家的黄河以南、中原一带。中原一带沟通南北,合天下之全势,是四方联系的枢纽,由中原到四边或者由四边到中原都很便捷。所以中原有事,必影响四方;四方有事,必波及中原。脾胃在五脏中就处于这样一个“中原”的位置。它沟通上下,灌溉其他四脏。一旦脾胃出现了问题,就会上边胃脘痞满,下边大小便不通畅,上下升降运动停滞。其他四脏也会相继出现问题。

脾胃互为表里,一起司掌人体的消化吸收功能,同为气血生化之源。胃主受纳,把食物搅拌腐熟;脾主运化,把营养精微物质输送到周身其他腑脏。同时,脾和胃在性质和功能上又正好相反,两者一起形成一个矛盾统一体。在阴阳五行中,脾属阴,胃属阳;在喜好上,脾喜刚燥,胃喜柔润;在功能上,脾主升清,胃主降浊。就是这样两个互相对立的器官,一起相互合作完成人体的消化吸收功能,成为后天之本。

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