健康关注：“盯着电脑或者手机太久，脖子不仅会偶尔酸痛，扭一扭还会‘咔咔’作响。”刚刚走上工作岗位的90后小凌怀疑自己患上了颈椎病。记者走访发现，很多低头族、上班族遇到过脖子“咔咔”作响的情形，并有不少人认为这是颈椎病的“前兆”，那么，事实真的如此吗？

本期专家：孙晓堂 郑州市第二人民医院骨科一病区主任

真相探索：脖子一扭就“咔咔”响的症状很常见，不少人经历过这样的情况，但这并不是有颈椎病，而是 “颈椎弹响”。其中，颈椎关节间有小气泡是原因之一。因为关节间有一种用来润滑关节的液体叫滑液，如有气体跑进滑液里就会形成小气泡。当人扭脖子时，颈椎处的关节跟着一起活动，小气泡趁机从滑液里跑出来，从而发出响声。另外，肌腱韧带与关节摩擦也会产生这种声响，由于长时间低头工作或玩手机，颈部的肌肉会一直处于紧张状态，导致肌腱韧带出现些许错位。此时，人扭动脖子，错位的肌腱韧带会与关节发生摩擦，发出弹响声。

此外，颈椎小关节面磨损，或者椎软组织、韧带相互摩擦也会发生这种响声。当颈肩部酸痛出现不适时，人的颈部肌肉或软组织可能已经出现劳损的情况，这时，软组织之间滑动不如之前顺滑，当脖子运动时，就会因为相互摩擦而发出弹响。

一般来说，年轻人出现这种现象不用太过紧张，如果仅有弹响，并没有伴随其他异常和症状，也没有疼痛感，通常属于生理性弹响，不需要特别处理。如果伴随有脖子痛，则大多属于肌肉劳损，常表现为脖子酸痛、僵硬、肩膀疼痛不适等，偶尔会有头痛、头晕，并不是颈椎病。但40岁以上的市民若出现“颈椎弹响”建议及时检查就医。

结论

脖子一扭“咔咔”作响并非颈椎病，不用忧虑紧张，建议多活动，减少颈部受损。

科普延伸：在使用手机和电脑时，如何减少对颈部的伤害？有专家提醒，看手机、电脑时间不宜过长，可以经常变换姿势。同时，建议头部保持垂直。另外，闲暇时可以通过颈椎“康复操”来缓解或预防颈椎疾病。也可尝试使颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，双眼向后下方尽力望对侧足后跟，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后另一侧重复同样动作，反复做10次。