♣ 袁占才

寒来暑往，春秋几度，上班看稿，下班码字，天天窝在椅中。室外稍冷稍热，马上打开空调，所以很少出汗。舒服是舒服了，却成了温室里的弱苗。耐不得寒冷倒是小事，遗憾早早地高血压缠身，冠心病揪心。待退居二线，心气泄去，稍一劳累便感觉气喘吁吁，不得不走进医院。各项检查筛子一样滤过，医生狐疑地看着我说：怎么搞的，血管堵成这样？接着他手一挥，一声霹雳：甭放支架了，赶紧搭桥吧。

亦算鬼门关一走，幸而手术及时。临出院医生再三告诫我：管住嘴，迈开腿。迈开到什么程度？微出汗。

微出汗，也即微微地出汗。疗治的“处方”说来简单：散步也好，跑步也行，通过有氧运动，使全身毛孔扩张，汗腺分泌，心跳加快，心肌恢复。扩也不能太扩，泌也不可太泌，如若运动过于激烈，浑身上下湿漉漉的，像水里捞出来一样，心脏又承受不了。像我这般年近花甲，心血管出了意外，已不宜快跑、打乒乓球、踢足球等过于剧烈的运动了。

很早以前看过一篇科普小文，说人体自身与生俱来，有三大法宝：出汗、放屁、打喷嚏。受冷空气刺激，喉管雍堵，一个喷嚏震天响，一口痰吐掉，吐故纳新也。过去日子穷，吃五谷杂粮，以红薯果腹，响屁臭屁一个劲儿地放，从不忌讳别人听见闻见。做过手术的人放了屁，说明肠道通畅，医生才吩咐可以进食。而出汗，更是人体的一大防御机能。天气炎热，干活劳累，都要消耗体能、蒸发水分，人们通过汗腺排泄，代谢废物，调节温度。打寒战不发高烧，发高烧的人不出汗。人一旦不会出汗，代谢不了，免疫系统就出了问题，保不齐出的问题还不小。惜乎现在，生存环境优越，生活条件优良，使这三大法宝都在逐步退化。论起来，这放屁与打喷嚏属条件反射，该的时候难以自禁，唯出汗需自我找寻，主动刺激，长期锻炼。如若不然，像我这种生活方式，难免阻塞阴阳通道，招致血管弹性降低，动脉像粥一样，就硬化起来了，不出事才怪。

回忆年少，也曾时不时地出汗，割草撵牛，锄地拾柴，不乏小汗大汗，渴了瓢饮。后来曾洗桑拿，也出一身汗。但汗蒸之汗与劳累之汗，其味道与功用天壤之别。人出点汗后，全身通泰，概血管张开，血流加快，浪潮一样，人就拥有了生机和活力。我有个当医生的亲戚，曾无数次劝我，让我一天再忙也要抽出空来，散个七八千步，歇歇脑，健健身，纯益无害。后悔当了耳旁风。

人生至悔的一件事，常常是不再健康了，才想起健康的重要。

我强迫自己每天早起到户外散步，但空气虽清新，人流却多。小城住久了，脸熟面花的，不时碰到熟人，戴着口罩也能认出，不打招呼不合适，打了招呼两相耽误。再者，人来车往的，锻炼着也碍事，走个万儿八千步，也不一定能微出汗。于是花钱又买了个跑步机。可是放家里占地儿不说，几天后又没了新鲜感，况且人累得不行，汗却没出多少。

妻劝我跳广场健身舞。看这些小媳妇老太太随着音乐的节奏扭腰送胯，不知疲倦，感觉这是女人们的“专利”。偶尔星星点点的，见有男同志介入，风景迥异，大老爷们去跳，总有些滥竽充数的味道。又一想，咱为的是身体，晚上去跳，灯光再亮，又有几人认得？听了妻子的劝告，克服了心理障碍，站到队伍最后，旁若无人春风梳柳一样，就放开了胆。久而久之融入其中，竟也跳得人模狗样了。伴着节奏，三十六般花样，七十二般招式，扭腰踢腿，提臀摆胯，快慢适度，一天半个多小时下来，浑身果然汗津津的，头脑也格外清醒。

随着身体的逐渐恢复，我晚上定时跳健身舞的习惯坚持了下来。生物钟一样，到点儿不去扭一会儿，就好像缺了些什么。