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♣ 袁占才 寒来暑往,春秋几度,上班看稿,下班码字,天天窝在椅中。室外稍冷稍热,马上打开空调,所以很少出汗。舒服是舒服了,却成了温室里的弱苗。耐不得寒冷倒是小事,遗憾早早地高血压缠身,冠心病揪心。待退居二线,心气泄去,稍一劳累便感觉气喘吁吁,不得不走进医院。各项检查筛子一样滤过,医生狐疑地看着我说:怎么搞的,血管堵成这样?接着他手一挥,一声霹雳:甭放支架了,赶紧搭桥吧。 亦算鬼门关一走,幸而手术及时。临出院医生再三告诫我:管住嘴,迈开腿。迈开到什么程度?微出汗。 微出汗,也即微微地出汗。疗治的“处方”说来简单:散步也好,跑步也行,通过有氧运动,使全身毛孔扩张,汗腺分泌,心跳加快,心肌恢复。扩也不能太扩,泌也不可太泌,如若运动过于激烈,浑身上下湿漉漉的,像水里捞出来一样,心脏又承受不了。像我这般年近花甲,心血管出了意外,已不宜快跑、打乒乓球、踢足球等过于剧烈的运动了。 很早以前看过一篇科普小文,说人体自身与生俱来,有三大法宝:出汗、放屁、打喷嚏。受冷空气刺激,喉管雍堵,一个喷嚏震天响,一口痰吐掉,吐故纳新也。过去日子穷,吃五谷杂粮,以红薯果腹,响屁臭屁一个劲儿地放,从不忌讳别人听见闻见。做过手术的人放了屁,说明肠道通畅,医生才吩咐可以进食。而出汗,更是人体的一大防御机能。天气炎热,干活劳累,都要消耗体能、蒸发水分,人们通过汗腺排泄,代谢废物,调节温度。打寒战不发高烧,发高烧的人不出汗。人一旦不会出汗,代谢不了,免疫系统就出了问题,保不齐出的问题还不小。惜乎现在,生存环境优越,生活条件优良,使这三大法宝都在逐步退化。论起来,这放屁与打喷嚏属条件反射,该的时候难以自禁,唯出汗需自我找寻,主动刺激,长期锻炼。如若不然,像我这种生活方式,难免阻塞阴阳通道,招致血管弹性降低,动脉像粥一样,就硬化起来了,不出事才怪。 回忆年少,也曾时不时地出汗,割草撵牛,锄地拾柴,不乏小汗大汗,渴了瓢饮。后来曾洗桑拿,也出一身汗。但汗蒸之汗与劳累之汗,其味道与功用天壤之别。人出点汗后,全身通泰,概血管张开,血流加快,浪潮一样,人就拥有了生机和活力。我有个当医生的亲戚,曾无数次劝我,让我一天再忙也要抽出空来,散个七八千步,歇歇脑,健健身,纯益无害。后悔当了耳旁风。 人生至悔的一件事,常常是不再健康了,才想起健康的重要。 我强迫自己每天早起到户外散步,但空气虽清新,人流却多。小城住久了,脸熟面花的,不时碰到熟人,戴着口罩也能认出,不打招呼不合适,打了招呼两相耽误。再者,人来车往的,锻炼着也碍事,走个万儿八千步,也不一定能微出汗。于是花钱又买了个跑步机。可是放家里占地儿不说,几天后又没了新鲜感,况且人累得不行,汗却没出多少。 妻劝我跳广场健身舞。看这些小媳妇老太太随着音乐的节奏扭腰送胯,不知疲倦,感觉这是女人们的“专利”。偶尔星星点点的,见有男同志介入,风景迥异,大老爷们去跳,总有些滥竽充数的味道。又一想,咱为的是身体,晚上去跳,灯光再亮,又有几人认得?听了妻子的劝告,克服了心理障碍,站到队伍最后,旁若无人春风梳柳一样,就放开了胆。久而久之融入其中,竟也跳得人模狗样了。伴着节奏,三十六般花样,七十二般招式,扭腰踢腿,提臀摆胯,快慢适度,一天半个多小时下来,浑身果然汗津津的,头脑也格外清醒。 随着身体的逐渐恢复,我晚上定时跳健身舞的习惯坚持了下来。生物钟一样,到点儿不去扭一会儿,就好像缺了些什么。 |
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